Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting bagi pekerja komputer. Dengan pemeriksaan mata setiap 6–12 bulan, masalah seperti rabun jauh, rabun dekat, atau ketegangan mata dapat terdeteksi lebih awal. Deteksi dini memungkinkan penanganan yang cepat sehingga tidak berkembang menjadi gangguan lebih serius. Selain itu, pemeriksaan tekanan intraokular membantu mencegah penyakit mata seperti glaukoma yang sering tidak menimbulkan gejala awal.
Selain pemeriksaan, penggunaan kacamata khusus layar komputer juga dapat menjadi langkah pencegahan efektif. Lensa anti-radiasi atau anti-sinar biru membantu mengurangi paparan cahaya layar yang dapat merusak retina. Mengatur jarak layar minimal 50–70 cm dari mata dan ketinggian yang sesuai juga penting untuk mencegah ketegangan. Pencegahan sederhana ini mendukung penglihatan tetap nyaman dalam jangka panjang.
Langkah pencegahan lainnya termasuk mengatur waktu kerja dan istirahat. Menghindari terlalu lama menatap layar tanpa jeda, serta rutin melakukan peregangan mata, membantu mengurangi risiko mata kering dan pegal. Dengan kombinasi pemeriksaan rutin, penggunaan kacamata khusus, dan manajemen waktu kerja, penglihatan tetap optimal dan risiko gangguan mata akibat komputer dapat diminimalkan. Hal ini memastikan mata sehat sekaligus meningkatkan produktivitas kerja.