Bekerja di depan komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan mata cepat lelah dan kering. Salah satu langkah penting adalah mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, mengalihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Cara ini membantu otot mata rileks dan mencegah ketegangan. Posisi duduk yang tepat juga berpengaruh; layar sebaiknya sejajar dengan mata atau sedikit di bawah agar leher dan mata tidak tegang.
Pencahayaan ruangan juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan mata. Lampu yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata bekerja lebih keras. Menggunakan lampu tambahan atau mengatur kecerahan layar sesuai kenyamanan mata membantu mencegah ketegangan. Selain itu, mengurangi pantulan cahaya di layar juga membuat mata lebih nyaman. Dengan langkah-langkah sederhana ini, mata tetap sehat meski bekerja berjam-jam di depan komputer.
Selain itu, istirahat yang cukup juga mendukung kesehatan mata. Tidur yang cukup membantu mata pulih dari stres visual yang dialami sepanjang hari. Mengompres mata dengan kain bersih hangat juga bisa menjadi cara cepat untuk meredakan rasa lelah. Dengan menerapkan kombinasi teknik perawatan, pencahayaan yang tepat, dan istirahat, mata dapat tetap sehat dan nyaman meski penggunaan komputer tinggi.